co to jest redukcja

hmm co do wegli wydaje mi sie ze jest oki niesty mam typ typowo endo wiec za duzo wegli bedzie mnie podlewac pozatym wiem ze wad podstawy ze sa to nie male porblemy ale raczej teraz jest wszytko ok tzn nie boli kregolup itd robie cw korekcyjne i czasami na basen teraz tak redukcja jest potrzebna mam ponad 90 w pasie a to nie bardzo pasuje mi i [...]

Powiem tak: jestem tu nowy i niezbyt znam się na ćwiczeniach bo dopiero zaczynam sie tego wszystkiego uczyć ,ale jak już trochę posiedziałem na tym forum ,to jeśli chłopaki (lub dziewczyny :P) mają Ci pomóc to musisz uzupełnić pewne dane w swoim poście. Po 1) Podaj cel Twoich ćwiczeń: masa ,redukcja czy rzeźba? Po 2) Staż,ile już ćwiczysz? Jednak [...]

[...] żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,biegi, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : revex 16, BA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Okej moje 0 to 2400 wiec od razu obetne 200 kcal wiec 2200, ten tunczyk to zamiennie zalezne co [...]

[...] tego duzo tluszcze do 100gr,250-300gr bialka, i wegle zlozone w okresie okolotreningowymgr/dz 45min aero po kazdym treningu i waga leci w dol ten cykl to raczej na motywacje jest mi potrzebny przyznam szczerze chomixx ankieta w tym momencie jest bez sensu bo ja nie licze na nowe przyrosty i wyniki silowe tylko na te ktore juz mialem a wiem ze one [...]

to własnie dlatego Ci nie idzie redukcja bo skopałeś metabolizm ciągłym obcinaniem kalorii. Jeżeli nie psuje Ci tłuszczówka to spróbuj low carb - zobaczysz co z tego wyjdzie. Co do WPC to na trzy rozpisane posiłki masz go w dwóch - stąd moja sugestia . Pamiętaj że najlepsze jest pokarm naturalny a nie chemia

16 to to na 100% nie jest, nie traktuj pomiarów z wagi serio, one mało mają z prawdą wspólnego. Wiesz co, nie wiem co ci odpowiedzieć, bo pani na zdjęciu ma kompletnie inną figurę od ciebie. Sprawa zawsze sprowadza się tylko do 2 czynników. Nabierania/tracenia mięśni i nabierania/utraty tłuszczu. Wyglądasz mi na dziewczynę, która mięśnie łapie [...]

sztuką jest zmaksymalizować koszty...napisz mi wiec prosze co jest zbędne... ja jestem pewien, ze jedno z drugim wszytskie suplementy wspoldziałają ze sobą bardzo dobrze i opinie tupy nie sztuka wypier...ć pare stow na suple jeszcze od kogos takiego jak ty ******.ą mnie... a co do ciebie knife... chyba ty nie musisz poczytac podwieszone... cele są [...]

mattevo a ja nie wiedziałem że jedzenie domowych obiadków, i to jeszcze nieregularnie jest w miarę zdrowym podejściem do diety. A soki to już w szczególności, gdzie jedna szklanka jest w ****u dosładzana cukrem. Nie wiem co masz do treningu Ja mam do twojego treningu 0.5 tony ziemniaków i co?? Odwiedź dział który wskazał Ci skerx i poczytaj. [...]

[...] zamiar przez 3 tygodnie redukować tkankę tłuszczową, >>> Za mało zrobię bilans kaloryczny na -500 (na masie miałem +500)i w związku z tym mam parę pytań. 1. Czy jest sens żeby robić piątkowy trening na masę, jeżeli od poniedziałku będę miał dietę redukcyjną? >>> Odpocznij jeden pełny tydzien i zacznij od poniedzialku, czyl [...]

[...] na Nuration niż osoba która zajmuje się tym zawodowo od ponad 20 lat to pozdrawiam. Ja sam ją stosowałem, ale nikogo nie przekonuje do tego. ja z własnego przykładu wiem jak jest ona skuteczna i jak dużą redukcje przy tym osiągnołem. Nawiazując do tego co mówiłeś o brak wizualnej różnicy w wyglądzie, jest różnica między traceniem na wadze [...]

[...] za tą cenę( jak choćby przez wielu niedocenianą Beta-alaninę, czy leucynę do posiłków) a mimo to te osoby chcą udowodnić swoje ja i uważają efekt placebo za kosmiczne doładowanie z tych supli. Zaprawdę wam powiadam, nie rozumiem tego. Co do samej karnityny, można prozdrowotnie ale trzeba podkreślić, że dawką minimalną jest 2g a optymalną 4-6g

No to teraz nie rozumiem :D Mi się wydaje ze takie urządzenie powinno dobrze wskazywać... ;] myśle ze cos z tym HRMax'em jest nagmatfane bo kazdy ma inne predyspozycje itp. a wiec podobno mozna zrobic takie badanie u lekarza który zmierzy to ale dokładnie u jakiego mozna to zrobić? Rodzinny lekarz mi to zrobi? Co mam takiemu lekarzowi powiedzieć? [...]

[...] masowanie , ujedrnianie , natłuszczanie , collagen itp itd - tanie dodatki które mogą wspomagac ) i efekty były bardzo zadowalające na końcu. Ogromne znaczenie ma to jak jest prowadzona redukcja I co podczas niej jest stosowane i oczywiście w wielu przypadkach gdy jest to duża otyłość to nadmiar skóry raczej zawsze zostaje ale mamy duży wpływ [...]

[...] owsianke,ryz,kasz,kur,wolowine,twarog,ryby makaron i odczasu troche ziemniakow wazywa owoce idt 5-6 posilkow dzinnie moze szalu nie ma ale efekty byly wiec az tak zle nie jest co do 38 w kablu to wynik przerwy w cwiczeniach + troche alko i pozniejszej redukcji. Zrobie tak jak radzicie odstawie mixa i zaopatzre sie w cos "slabszego". [...]

[...] platki kukurydziane zastap owsianymi gorskimi. nie smakuja zle (moze troche papierowo ;), dla poprawy smaku mozesz wkroic banana do tego, no i mleko 0-0,5%. z chudym serem jest tak, ze musisz sprobowac go od roznych producentow. sa takie, ktorych nie da sie zjesc, to fakt, ale sa takie, ktore przechodza bez problemu. polecam np. bakome. nie za [...]

[...] ENERGY POWER: - niezawodne i trwale działające źródło energii, - zawiera fruktozę, glukozę i maltodekstryny, - dostępny w wielu oryginalnych smakach. CARBO ENERGY POWER jest węglowodanowym koncentratem w proszku wzbogaconym witaminami i minerałami. Jest przeznaczony zarówno dla osób uprawiających sport amatorsko jak i dla wyczynowych [...]

w mopjej opinii sylwetka na lato jest juz dobra:) jhak w planach nie ma ciecia do kosci, to nie ma sensu dalsza radukcja, nbo jets estetycznie. jednak teraz pytanie co dalej... bo jak wejdziesz na mase, to zapewne po miesiacu juz tak kolorowo nie bedzie, wiec musisz jakos to madrze teraz poustawiac i probowac naprawde bardzo malymi krokami cos [...]

[...] potrzebuje w pierwszej fazie bardzo delikatnego bodźca ( wręcz delikatnego dotknięcia ) bo inaczej się "spłoszy" i uruchomi odruch obronny. Błąd przy odchudzaniu ZAWSZE jest ten sam : ludzie robią to za szybko i zbyt gwałtownie. Statystyki są bezlitosne : na świecie , co roku , odchudzać się z otyłości olbrzymiej próbuje w sposób naturalny [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Bilans kaloryczny jaki mam to 2500 tys Makro 190b 240w t90 Posiłki ważone tak aby zgadzał się bilans Śniadanie Płatki owsiane + białko / [...]

[...] A czy przy takiej ilości WW potrzebne są ładowania węglowodanowe jak przy diecie niskowęglowej?? Na razie jednak spróbuje zrobić tak, że w dni treningowe zostawię tak jak jest, a w nietreningowe utnę węgle do 2-2,5g (a tym samym kalorie do 2100). Poobserwuję i wyciągnę wnioski, ale myślę ze powinno zadziałać bo ostatnio na 2600Kcal stałem w [...]